Med a hubnutí

Sladkým proti obezitě? Ano, i takto zvláštní slogan nemusí být nutně nesmyslem, ale spíše dobrým návodem pro všechny, kteří chtějí shodit pár přebytečných kil. Med totiž například dokáže pročistit trávicí trakt a napomoci stabilizaci hladiny krevního cukru. Prostě budete mít menší hlad a brzy to bude vidět i navenek. Spolupráce mezi mozkem, cukrem v krvi a játry bude zcela v normě, žádný „vlčí“ hlad se během nočních hodin nedostaví, spalování tuků bude naopak o něco rychlejší.

Med jako pomocník proti kilům navíc

A stačí jen málo. Sladíte si večerní nápoj klasickým řepným cukrem? To je ovšem špatně. Cukr se snažte spíše vynechat, jeho účinky na naše břicho, stehna a boky jsou více než patrné napříč všemi věkovými skupinami. Pokud ale osladíte večerní nápoj medem, mozek začne pracovat na plné obrátky – a utlumí chuť na sladké.

Dietologové se sice někdy předhánějí v tom, kdo med více pohaní, poslední vědecké studie na toto téma ale jasně dávají za pravdu všem, kteří nedají na zlatavou pochutinu vůbec dopustit. Pozitivní léčebné vlastnosti medu jsou známé už po dlouhé tisíce let, věda se o něj, ale ve větší míře začala zajímat až v posledních desetiletích. Med se skládá zejména z cukru – fruktózy a glukózy. Snad i kvůli tomu o něm dietologové nemluví zrovna v nejlepším, ale jeho užívání nějaký zásadní vliv na významný nárůst obezity v Evropě rozhodně nemá, za tím stojí hlavně životní styl!

Jistě, med je bez nadsázky kalorická bomba, ale současně nejde o základní složku jídelníčku, spíše takovou obohacující ingredienci. Hubnout s medem neznamená, že budete tuto pochutinu jíst po celých kilech. Denní dávka se počítá v čajových lžičkách, ideálně by se jím měl plně nahradit klasický bílý cukr. Tělo vám už brzy poděkuje…

Med při hubnutí

Shrňme si to tedy v pár bodech:

• Med má oproti cukru nižší glykemický index, zasytí tedy na mnohem delší dobu.
• Povzbudí metabolismus. Obsahuje tolik cenných látek, že by byla škoda nedat mu šanci.
• Reguluje s úspěchem střevní flóru. Mnohdy sabotuje pokusy o hubnutí právě ona.

Klíčové ovšem je, abyste si sehnali opravdu kvalitní med. Spoustu supermarketových medů totiž obsahuje sacharózu – a v takovém případě byste si moc od bílého spouštěče civilizačních chorob zrovna moc nepomohli. Včelí med od včelaře je poctivým přírodním produktem bez zbytečné chemie, v tomto případě rozhodně nesáhnete vedle. Dejte proto přednost kvalitě, bez ohledu na cenu. Med se přeci nechystáte jíst po kilech, takže několik desetikorun rozdílu nehraje vážnou roli.